CUIDADOS COM O FRÁGIL JOELHO FEMININO

As diferenças genéticas entre homens e mulheres nunca foram segredo para ninguém, por isso, ao analisar o corpo humano feminino, notam-se fragilidades que não são vistas nos sexo masculino, o joelho é um deles.

Essa parte do corpo é fundamental para a vida de qualquer ser humano, e nas mulheres, eles são ligeiramente virados para dentro, ou seja, do tipo valgo. Devido ao fato de poder carregar um bebê, o fêmur (osso da coxa) é mais deslocado, sobrecarregando a articulação, aumentando as chances de haver uma condromalacia, que é um desgaste da cartilagem entre o fêmur e a patela (ou rótula).

Por isso, deve-se ter cuidado ao praticar atividades físicas, ainda mais nos dias de hoje, onde mais mulheres buscam o esporte para se exercitar, alguns há pouco tempo atrás eram predominantemente masculinos, como o futebol. Os giros com a bola, os encontrões e outros movimentos fazem dele o campeão em lesões no joelho, principalmente no ligamento cruzado anterior.

Fazer alongamento é essencial para evitar esses machucados, os movimentos devem ser feitos feitos com dedicação, não podem ser rápidos e curtos. Para melhorar o desempenho, procure fazer o aquecimento simulando os movimentos que serão feitos durante a atividade física. Calçados com bom amortecimento são fundamentais para aliviar os impactos no joelho.

Os hormônios também são grandes vilões. No período que antecede a menstruação o corpo acumula líquidos e, conseqüentemente, o joelho também, deixando-o menos resistente à contusões. E na menopausa, quando não se tem mais os problemas da pré-menstruação, aumentam o risco de osteoporose.