FASCITE PLANTAR (Esporão)

A Fascite Plantar (esporão) é uma inflamação na ligação da fascia plantar com o calcâneo. Essa área envolve um ligamento situado na região plantar do pé que impede que o indivíduo desabe durante o movimento de andar e, por suportar forças muito grandes, sofre pequenas rupturas junto à sua inserção no osso do calcanhar.

Na maioria das vezes, as pessoas que sofrem deste problema são sedentárias, com obesidade ou atletas de corrida. Devido ao encurtamento da musculatura nessa área, há um aumento da tensão na fascia.

Um dos principais sintomas da Fascite Plantar é a dor no calcanhar aos primeiros passos dados após acordar ou depois de um período de descanso. A lesão começa com uma dor suave e gradual no osso do calcanhar, pode se mostrar através de pequenas agulhadas ou sensação de coceiras e formigamento.

Se não tratada, a dor aumenta e a lesão se torna crônica. O ideal é eviter os exercícios com o pé, pois com a dor causa má postura, trazendo outros problemas para os pés, joelho, ancas e coluna.

Tente manter o pé sem esforço até que a inflamação desapareça. Também aconselha-se a aplicação de gelo área dolorida por 20 minutos, três ou quatro vezes por dia. Fazer alongamento do tendão de Aquiles e a fascia plantar são essenciais para a recuperação da lesão e diminuir a possibilidade de retorno.